نصائح تجعل أظافرك قوية وصحية لحياتك كلها!

أروى الزعبي 

من الطبيعي أن تتغير الأظافر مع تقدم العمر فهي كما الجلد تتغير باستمرار حيث كلما مر العمر تصبح أكثر سمكًا وصلابة لدى البعض بينما تكون هشة ورقيقة  وقابلةً للكسر والتشقق لدى البعض الآخر، لذا نستعرض في السطور القادمة بعض النصائح للحصول على أظافر صحية مع مرور السنين.

دوران الخلايا يؤثر على أظافرك 

من المحتمل أنك سمعت عن دوران الخلايا المرتبط بتغيرات الجلد، وكما اتضح فإنه يؤثر على الأظافر أيضًا، فعندما يتباطأ دوران الخلايا، يمكن أن تصبح الاظافر سميكة جدًا، وتنمو بوتيرة الحلزون (في أحسن الأحوال). وعلى الرغم من زيادة السُمك ، إلا أنها تصبح قابلةً للكسر بسهولةٍ أكبر.

ضع روتينًا

لحسن حظنا، هناك طرق للعناية بالأظافر مع تقدمنا في العمر، والمفتاح هو إنشاء روتين للأظافر، حيث وجد خبراء التجميل أن عمليات تجميل الأظافر الأسبوعية (حتى تلك التي تقوم بها في المنزل) ستحافظ على أظافرنا وبشرتنا في حالة جيدة، أي أن دفع الجلد إلى الخلف بلطف سيحافظ على صحة البشرة، مما يعزز نمو الأظافر.

انتبه إلى جلدك وترطيبه

تعتبر البشرة الحارس الأمين لصحة الأظافر وقوتها، حيث يمكن أن تتسبب الجروح غير الصحية في توقف نمو الأظافر،  لذا، فإن وضع مرطّب البشرة يوميًا أمر ضروري لتغذية الجلد المحيط بأظافرك ولتشجيع نمو الأظافر.

تناول المكملات

بالإضافة إلى تطبيق المواد الموضعية،  فإن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد في نمو الأظافر والحفاظ عليها بمرور الوقت، حيث يوصي خبراء الصحة  بتناول المكملات الغذائية التي تشكل دعما إضافيا لنمو الأظافر.

ووفقا لبعض المختصين فقد ثبت أن البيوتين التكميلي، وهو فيتامين ب،  مفيد في تقوية أظافرنا وتنميتها.

حافظ على تقليم الأظافر

صحيح أن اتجاه الموضة هو أن يكون لديك أظافر أنيقة وذات مظهر طبيعي وطويلة بعض الشيء، إلا أن تقليم الأظافر بانتظام يساعدك في الحفاظ على أظافر صحية وبالتالي تجنب التشقق أو الكسر. 

 ومن المهم أن تتذكر دائما وفي أي عمر كنت: لا تقضم أظافرك أبدًا، إذ يحذر خبراء الصحة من ذلك باعتبار هذه الحركة تسبب صدمة صغيرة إضافية لنمو الأظافر.